Най-ефикасната 3-дневна диета – пробвайте я!

Най-ефикасната 3-дневна диета – пробвайте я!

снимка: woman.bg/
Пролет е и всички мислим за онези няколко килограма, които е добре да свалим преди лятото. Kак обаче да стане това? Има няколко варианта, като един от най-ефикасните е бърза диета, която наистина работи.

Основният принцип на хранителния режим, който ви предлагаме, е строгият прием на калории. Дневно не трябва да приемате повече от 700 калории или няма да постигнете добри резултати. Трябва да забравите за захарта, даже и в кафето и чая. Наблегнете на пилето и рибата (в малки порции) и не забравяйте – пийте много, ама много вода. Ето и един примерен режим, източник: woman.bg/

Първи ден:
Закуска:
чаша черно кафе, без захар
1/2 грейпфрут
1 препечена филийка пълнозърнест хляб
Обяд:
150гр. филе от риба тон
1 препечена филийка пълнозърнест хляб
чаша черно кафе
Вечеря:
85гр. Пилешко филе на скара
150гр. Зелен фасул
125гр.моркови
1 ябълка
Втори ден:
Закуска:
чаша кафе или чай
1 препечена филийка
1/2 банан
1 варено яйце
Обяд:
150гр филе от риба тон
1 препечена филийка
Вечеря:
200гр.телешко месо на скара
65/85гр броколи
1 банан
Трети ден:
Закуска:
чаша черно кафе без захар
1 ябълка
25гр. Сирене чедър
Обяд:
1 варено яйце
1 препечена филийка
чаша черно кафе без захар
Вечеря:
150гр риба тон на скара
125гр моркови
150гр варен карфиол (може и на скара)
1 банан

Подобни новини

Вашият коментар